No Image

Лишилась работы что делать

СОДЕРЖАНИЕ
0 просмотров
12 декабря 2019

Для начала необходимо определиться действительно ли это депрессия, потому что сейчас принято любое психологически тяжелое состояние называть термином депрессия. Если потерявшему работу человеку уже ничего не нужно: ни спать, ни есть, ни общаться, ни тем более работать – это депрессия, с которой нужно безотлагательно идти к врачу и не за советом, а за курсом медикаментозного лечения.

Что делать, если потеряли работу?

А теперь можно говорить о том, что делать с угнетающим состоянием, вызванным потерей работы.

Спикер — Маргарита Кашуба, Englishdom

Во-первых, необходимо понять: все, что вас так пугает – это всего лишь ваше бурное воображение, рисующее страшные картины вашего голодного будущего. Думаю, вы не в первый раз остались «на мели», и раньше у вас и в рабочий период были «голодные» дни. Но как-то же выкрутились? С голоду не погибли.

Поэтому, первое, что вы должны сделать, это успокоить себя тем, что и в этот раз вы как-то найдете решение проблемы. Есть друзья, родственники, у которых можно взять, занять денег, на худой конец – прийти пообедать. У вас есть крыша над головой, вы здоровы. А учитывая тот факт, что вы читаете эту статью, у вас еще к тому же есть компьютер или какой-то гаджет с выходом в интернет.

Так что вдох-выдох, успокоились и пора приступать к составлению плана действий по поиску работы – это, во-вторых. План не должен быть типа «с понедельника начну меняться и менять свое жизненное пространство».

Четкая последовательность конкретных действий, обязательных к немедленному выполнению:

  • Сообщить о поисках работы всем друзьям и знакомым, как лично, так и в онлайне – многочисленные социальные сети в этом помогут.
  • Освежить резюме или написать его заново. Воспользуйтесь для его составления советами профессионалов (см. Рекомендации и образец как составить резюме на работу ).
  • Зарегистрироваться во всех профильных группах в соцсетях и на сайтах по поиску работы.
  • Встать на учет в центр занятости – там и работу найти помогут, и переквалифицироваться, и денежную компенсацию можно получить от государства, в ближайшие полгода голодная смерть вам точно не грозит.
  • Если у вас кредиты – берем справку из центра занятости и едем в банк писать заявление на кредитные каникулы (см. Порядок выдачи и погашения кредитов).
  • Каждый день покупаем все газеты с объявлениями о трудоустройстве – звоним не откладывая, ездим на собеседования.
  • Свяжитесь с серьезным кадровым агентством.

Пока вы находитесь в поисках работы, старайтесь максимально взять на себя домашние хлопоты, чтобы ваши близкие меньше страдали от вынужденной финансовой диеты — так вы снимите напряжение в семье.

Не откладывайте выполнение плана на завтра, отнеситесь к поиску работы, как к работе. И результат не заставит себя долго ждать. И если вам представится неплохая возможность – соглашайтесь. А там уже будете решать, искать работу с лучшими условиями или сможете получить подходящие условия в данной компании. В любом случае, всегда легче принимать решения, имея уверенность в завтрашнем дне.

Как отражается потеря работы на представителях разных профессий

Комментарий Екатерины Кузнецовой, HR-специалиста «СТС Групп»

Потеря работы на каждого человека влияет по-разному. Кто-то находится в состоянии шока и неопределенности, другие же чувствуют, как говорят психологи, субъективное облегчение. В любом случае, затяжное нахождение в одном из таких состояний негативно сказываются на моральном и даже физическом состоянии человека.

Стоит отметить, что журналисты, дизайнеры, консультанты – люди «свободных» профессий меньше подвержены депрессиям. Ведь, как правило, у них гибкий или вообще свободный график. Работники, привыкшие к постоянной занятости, могут расценивать потерю работы как личную катастрофу.
Конечно, в трудной ситуации можно обратиться к психологу и получить квалифицированную поддержку. Но все-таки в первую очередь стоит предпринять все возможные попытки найти новую работу. Сейчас достаточно ресурсов, в том числе и для дистанционного прохождения собеседования и трудоустройства, что значительно сокращает время на поиск подходящей вакансии.

Временная подработка или вахта

Если пока не удается найти постоянную работу, можно рассмотреть временную или вахтовую занятость. Работа вахтами особенно популярна среди жителей регионов с высоким уровнем безработицы (см. Основания к получению и размер пособия по безработице). Из-за отсутствия вакантных мест дома соискатели направляются в деловые центры страны, где даже без опыта могут устроиться, например, фасовщиком, комплектовщиком, кассиром, помощником повара.

Мы в «СТС Групп» считаем,человек должен иметь свободу заработка без привязки к жесткому графику и месту проживания. Такой подход помогает быть гибким и адаптироваться к любым изменениям. А это значительно снижает риск появления депрессии.

В нашем непредсказуемом мире люди все больше дорожат стабильностью, обеспечивающую уверенность в завтрашнем дне. Работа способствует этой стабильности, поэтому многие панически боятся потерять ее, даже если она не приносит никакого удовольствия.

Между тем количество безработных с каждым годом увеличивается, компании распадаются, фирмы закрываются, а востребованные сотрудники в одночасье приобретают статут «безработный». Потерял работу что делать?

Читайте также:  Работа на лесовозе отзывы

Держите себя в руках

Увольнение это – не конец света, а возможность начать все сначала. Разумеется, поиск новой работы является непростым занятием, но коль так случилось, придется постараться, чтобы найти именно то, к чему лежит душа.

Не стоит в день увольнения бросаться на амбразуру в поисках новой работы. Отдохните, соберитесь с мыслями, не слушайте людей, уверенных, что сейчас работу найти невозможно.

Правило: кто ищет, тот всегда найдет, действует. Не стоит отказываться от поддержки родных людей, если их слова действительно помогают.

Запомните, это ваша жизнь и вы вправе распоряжаться ею так, как вам хочется. Стоит выделить время на раздумья, пусть это будет день или два, когда вы просто сядете и в тишине подумаете.

Часто люди, потерявшие работу, приходят к выводу, что она им никогда и не нравилась. Страх не дает многим людям развернуться и поверить в собственные силы. Увольнение или закрытие фирмы – это шанс задуматься о правильности своей жизни.

Самоанализ

Теперь, когда по утрам не нужно вскакивать с постели и мчаться на работу, есть время для самоанализа.

Если были допущены ошибки на последней работе, сделайте выводы. Если вас уволили, наверняка проблема кроется не только в ужасном характере директора, но и в ваших где-то неправильных действиях.

Важно научиться находить положительное в неприятных ситуациях, тогда будет легче адаптироваться к различным жизненным переменам. Самоанализ поможет разобраться в себе, осознать допущенные ошибки и изменить собственное видение той или иной ситуации.

Ставим цели

Написанные на бумаге цели, намного быстрее реализуются, нежели те, которые постоянно прокручиваются в голове. Необходимо расписать план действий в подробностях, поэтапное выполнение позволит сконцентрироваться на важном.

Если подойти к этому вопросу с положительным настроем, то поиск работы окажется увлекательным занятием, предусматривающим новые знания и полезные знакомства.

Поиск себя

Часто бывает, что люди довольствуются тем, что есть, так как, боятся кардинально изменить свою жизнь. Наверное, по этой причине так много недовольных людей, которые находятся не на своем месте и вынуждены тянуть эту лямку до конца дней своих.

Для целеустремленного человека, желающего найти свое место в этой жизни, нет отговорок, к которым часто прибегают слабые личности.

Среди самых распространенных отговорок, мешающих человеку развиваться и добиваться успеха, стоит выделить:

  • Недостаток опыта;
  • Нет вакансий;
  • Проблемы в стране;
  • Страх перед неизвестностью;
  • Низкая заработная плата.

При желании каждый человек может найти работу, понятно, что придется потрудиться, прежде чем, руководство оценит ваши старания. Но, если поставлена цель, то отступать от нее нельзя. Только упорством можно добиться положительных результатов.

Новая работа предусматривает обучение, что ж, это прекрасная возможность получить знания и опыт. Многие люди считают, что учиться и развиваться нужно в молодости. Но, поговорка «век живи, век учись» опровергает такие нелогичные доводы.

Развитие человека происходит в постоянном познании мира, только так можно расширить горизонты, которые помогут двигаться дальше.

Потерял работу, что делать

Лишиться насиженного места может каждый человек. Столкнувшись с этой проблемой, одни не унывают и открывают для себя новые возможности, а другие впадают в глубокую депрессию, считая, что увольнение станет началом конца.

Советы:

Итак, что же делать, если в одночасье вы приобрели статус безработного?

  • Для начала стоит зарегистрироваться в Центре занятости, пособие по безработице поможет вам продержаться на плаву некоторое время;
  • Пересмотрите свои расходы, возможно, придется на чем-то экономить;
  • Пока не нашли работу своей мечты, позаботьтесь о дополнительном источнике дохода. Существует масса возможностей, которые помогут получать деньги, пусть и небольшие;
  • Напишите грамотное резюме и составьте план своих действий. После этого, самое время заняться рассылкой резюме;
  • Каждый день выделяйте время на поиск работы в интернете;
  • Готовьтесь к собеседованиям. Важно все: внешний вид, правильная речь, навыки, опыт с предыдущих мест и так далее;
  • Повышайте свою квалификацию. Это значит, что вдруг появившееся свободное время можно использовать с умом, курсы, семинары, книги вам в этом помогут.

Жалеть себя и ратовать на судьбу – это не вариант для сильных и целеустремленных личностей. Ждать с моря погоды тоже не является действенным способом, нужно рассказать о поиске работы своим друзьям и знакомым, чем больше людей в этом задействовано, тем быстрее появится результат.

Ошибки при поиске

Стоит выделить самые распространенные промахи, мешающие найти работу.

  • Неправильно составленное резюме может стать причиной того, что вас не примут на новую работу;
  • Пассивность в этом вопросе не является союзницей. Проявляйте инициативу, даже если работодатель сказал, что сам перезвонит, когда определится с выбором. Стоит узнать результаты собеседования и, к примеру, причины отказа;
  • Опоздания на собеседование. Лучше прийти на несколько минут раньше и подождать, чем рассказывать потенциальному работодателю о причинах опоздания. Исследования показали, что около 80% опоздавших соискателей не получили желаемую должность;
  • Обман во время собеседования. Рассказывая о своих многочисленных положительных сторонах, следует говорить правду и ничего, кроме правды. Обман рано или поздно откроется и это повлияет на будущие отношения с коллегами и с работодателем;
  • Не проработанная самопрезентация. Нужно быть искренними, оригинальными, но не стоит рассказывать о своей личной жизни до тех пор, пока вас о ней не спросят.
Читайте также:  Где получать новый паспорт

Потеря работы не повод для самобичевания, ведь это реальный шанс улучшить свою жизнь, сделать ее ярче, богаче, при этом получить бесценный опыт. Некоторые люди ходят на работу как на праздник, они не ждут выходных как манны небесной, ведь такие работники нашли свое место под солнцем.

Пожалуй, самые важные для человека вещи – это здоровье, дом и работа. Потеря одной из них способна нарушить счастливое течение жизни. Но все же эти составляющие нашего благополучия не равноценны. Тяжелее всего приходится, когда потеряно здоровье. Его ведь не купишь, а даже если и можно купить, то цена непомерно высока и далеко не всем по карману.

Потеря дома – катастрофа, оправиться после которой очень трудно. Вот и понимаешь, что по сравнению с этим потеря работы – всего лишь неприятность, хотя, конечно, и немалая.

Что делать, если вы потеряли работу? Сказать себе: слава Богу, что здоровье при мне и есть где жить. Не впадать в депрессию, не бояться будущего. Составить план действий. И вспомнить народную мудрость, которая гласит: нет худа без добра.

Моя история

Я дважды оказывалась на улице. Один раз попала под сокращение, поплатившись за дружбу с заместителем главного редактора, которая не сработалась с новым начальником. Он считал, что заместитель главного редактора (моя подруга) и я строим козни против него, и поспешил от нас избавиться. Правда, формальности были соблюдены: нас предупредили за два месяца. Конечно, мне было обидно после нескольких лет безукоризненной службы быть уволенной. Но я не стала лить слезы, а сразу же занялась поисками работы. Благодаря этому устроилась на новое место через неделю после официального увольнения. И нужно сказать, что это был шаг вперед в моей карьере. Престиж новой газеты оказался выше, условия для роста – лучше.

Второй раз я стала безработной во время кризиса, когда рушились бизнесы, закрывались предприятия, а державшиеся на плаву оптимизировали свою деятельность, то есть сокращали расходы, в том числе на персонал. Удивительно, но найти новую работу, мне помог бывший шеф (за что ему огромное спасибо). И опять я оказалась в выигрыше: предо мной поставили более ответственные задачи и предложили гораздо большую зарплату.

Какой вывод можно сделать из моего рассказа? Только один: не бойтесь увольнения. Возможно, благодаря ему вы найдете работу получше прежней, с большей зарплатой и хорошими перспективами карьерного роста. А может быть, решите сменить профессию, получить второе образование и кардинально изменить жизнь. Как это сделала одна моя знакомая.

Чужая история

Александра работала в газете. Опытный корректор, она прекрасно знала и любила свое дело. В трудные времена искала и находила приработки. Когда газета закрылась, Александра решила не становиться на учет в службу занятости, а … уехать за границу. Так она оказалась в Италии. Два года ухаживала за старой синьорой. Выучила язык, увидела Рим и горную часть Италии. Заработав приличную сумму денег, вернулась домой. К этому времени ее бывший шеф открыл новую газету, куда с радостью принял Александру.

Прошло пятнадцать лет, и все повторилось. Газета обанкротилась. Александра опять оказалась на улице. Нужно было решать: то ли ехать на заработки в Италию, то ли попытаться найти себе применение в родной стране. Здоровье уже не позволяло заниматься физическим трудом, вакансий в других изданиях не нашлось… Что же делать? Александра решила попробовать себя в другой сфере. А тут и случай подвернулся: знакомая сказала, что компания, занимающаяся телефонными продажами, набирает персонал. Сходила на собеседование, принесла документы, официально оформилась… И дело пошло.

Оказалось, что она обладает всеми необходимыми качествами для этой работы: приятным тембром голоса, грамотной речью, умением убеждать, вызывать симпатию, стрессоустойчивостью. Александра почувствовала себя на своем месте. Ей импонирует то, чем она занимается, нравится коллектив, она весело спешит по утрам в офис, хорошо зарабатывает и с уверенностью смотрит в завтрашний день.

Я рассказала эти истории для того, чтобы убедить вас: потеря работы – отнюдь не роковое событие, после которого жизнь прекращается. Наоборот, продолжается, и порой становится лучше, потому что открываются новые возможности, происходят повороты в судьбе.

План действий

1. Узнайте, что вам положено по Трудовому кодексу. Увольнение должно происходить согласно законодательству, со всеми надлежащими выплатами.

2. Станьте на учет в службу занятости. Здесь нам назначат пособие по безработице и будут предлагать трудоустройство. Если ни одно из предложенных мест не подойдет, посоветуют записаться на курсы профессиональной переподготовки.

3. Пересмотрите свои расходы. Откажитесь от дорогих развлечений, продуктов и товаров. Питаться недорого очень часто означает питаться с пользой для здоровья.

4. Обсудите свое положение на семейном совете. Поддержка близких сейчас важна как никогда. К тому же, возможно, ваше увольнение позволит вашему мужу почувствовать возросшую ответственность за семью и сподвигнет его на поиски дополнительных источников заработка.

Читайте также:  Кто дает справку о смерти

5. Расскажите о своей ситуации кредитору и попросите об отсрочке и пересмотре платежей.

6. Найдите в Интернете популярные статьи о том, как правильно искать работу, проходить собеседование и составлять резюме.

7. Сообщите друзьям о своем увольнении и попросите по возможности поспособствовать вашему трудоустройству.

8. Просмотрите свое резюме, если нужно, перепишите в соответствии с рекомендациями рекрутеров, которые можно найти в Интернете.

9. Отправляйте резюме во все рекрутинговые агенства, которые обнаружите в Интернете.

10. Прочитывайте объявления о работе в местной прессе.

11. Разместите резюме на сайта о работе.

12. Каждый день просматривайте вакансии, публикуемые на сайтах о работе и рекрутинговых компаний.

13. Тщательно готовьтесь к каждому собеседованию. Составьте и отрепетируйте рассказ о своем профессиональном пути, опыте и достижениях. Узнайте, какие вопросы обычно задают на собеседовании, и приготовьте ответы. Подумайте, какие вопросы вы можете задать.

14. Совершенствуйтесь профессионально. Сейчас, когда у вас относительно много времени, займитесь повышением квалификации: запишитесь на курсы, семинары, читайте специализированные книги.

Если вы намерены остаться в профессии

Если вы не хотите менять сферу деятельности, наверняка вам будут интересны следующие советы психологов, как побыстрее вернуться в свою профессиональную нишу.

1. Позвоните на конкурирующую фирму

Вам должен быть известен главный конкурент вашего бывшего работодателя. Вот и позвоните ему! Только не в отдел кадров, а сразу руководителю подразделения, в которое вы бы хотели устроиться. Расскажите о том, что вы знаете и умеете, о своих профессиональных достижениях. А то, что вас уволили, конкурент может посчитать … удачей для себя. И, кстати, по данным исследований, у человека, часто меняющего место работы, больше шансов сделать карьеру, нежели у того, кто всю жизнь работает на одном месте.

2. Ищите работу в вашей сфере и поблизости

Если вам нравится ваша профессия и вы не намерены ее менять, но хотите расширить для себя ее границы, попробуйте устроиться в компанию, работающую, так сказать, в смежной области. Накопленный вами опыт будет встречен с одобрением на новом месте, ведь вас не придется всему учить и вводить в курс дела с нуля.

3. Устройтесь в более мелкую организацию

У вас есть опыт, вы любите свою профессию и способны сделать карьеру, однако устали от постоянного перенапряжения, от больших нагрузок и сумасшедших темпов. В таком случае имеет смысл поискать работу в более мелкой фирме, чем та, в которой вы до недавнего времени работали, но, естественно, в той же сфере. Дело в том, что в небольших компаниях работа более разнообразна и организована поспокойнее, а руководитель отличается меньшей требовательностью. Если на прежнем месте вы занимали приличную должность, то для маленькой фирмы будете как находка.

Если финансовое положение прижимает

Не у всех есть возможность долго ждать пристойного предложения. Порой финансовое положение уволенного столь плачевно, что приходится думать не о престижной новой должности, а о том, как бы заработать на кусок хлеба, пока подвернется что-нибудь стоящее. Для такого психологи предлагают несколько вариантов действий.

1. Внештатная работа или работа по контракту

Многие компании с удовольствием нанимают сотрудников на контракт для выполнения какого-то определенного проекта или части работы. При этом экономят значительные средства и одновременно получают в свое распоряжение профессионала. Конечно, такая форма сотрудничества не гарантирует вам ни оплаты больничного, ни отпускных, однако позволит зарабатывать деньги, платить за квартиру и т.д. Благодаря внештатной или контрактной работе вы также сохраните профессиональные навыки, обзаведетесь новыми деловыми связями и у вас будет время для поиска подходящей постоянной работы.

2. Работа неполный рабочий день

Чтобы поправить свои финансовые дела, можно устроиться на неполный рабочий день. Причем тут уже не важно, по специальности или нет. Вам нужно платить по счетам, кормить семью, так что не гнушайтесь никакой работой. Можно устроиться недалеко от дома в ресторан мыть посуду или убирать квартиры, а можно гулять с чужими детьми или присматривать за стариками – вариантов много. Главное – это не навсегда. У вас будет время заниматься поисками подходящей работы по специальности. Писать в резюме о временной работе не стоит, но если вас прямо спросят на собеседовании, чем вы занимаетесь, отвечайте без стеснения. Не бывает постыдных работ.

Почему мы так болезненно воспринимаем увольнение? Потому что работа нас кормит, помогает самоутверждаться, обретать уверенность в себе и уважение окружающих, да просто получать удовольствие. Есть работа – и мы спокойно смотрим в будущее, испытываем доверие к миру, мыслим позитивно, нет работы – и радость сменяется тревогой и беспокойством. Это нормальная реакция. Важно только не зацикливаться на ней, а, воспользовавшись советами опытных психологов, вернуться в строй.

Комментировать
0 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
No Image Советы юриста
0 комментариев
No Image Советы юриста
0 комментариев
No Image Советы юриста
0 комментариев
No Image Советы юриста
0 комментариев
Adblock detector